Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 stycznia 2023
|
69,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 12,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2939 kcal
|
Tłusz: 100,24g | Białk: 122,02g | Węglo: 385,56g.
Śniadanie: Вареное Яйцо, Чернослив, Курага, Чай, Коркунов Конфета, Банан, Лаваш Армянский, Вологодское Масло Сливочное, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Картофель Отварной, Чернослив, Болгарский Перец, Коркунов Конфета, Чай с Сахаром, Приготовленная Красная Фасоль, Рис Отварной, Фарш Индейки (Приготовленный). Obiad: Сливочное Масло, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Топинамбуром , Коркунов Конфета, Чай с Сахаром, Лаваш Армянский, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Картошка Тушеная. Przekąski/Inne: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Зерница Сушки с Маком, Чай с Молоком и Сахаром. więcej...
|
|
1957 kcal
|
Ćwiczenie:
Karmienie Piersią - 1 godzina, Prace Domowe - 1 godzina, Praca - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|