|
женские дни, эллипс 30, трена с Олей,бассейн 30,стрейчинг, бассейн вес после 106,6
|
107,5 kg
Do tej pory straciłeś: 36 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2285 kcal
|
Tłusz: 100,70g | Białk: 142,99g | Węglo: 136,47g.
Śniadanie: Пятерочка Яблоко Сезонное. Lunch: Рот Фронт Конфета Коровка, Мясновъ Котлета из Говядины и Курицы, Му-Му Суп Лапша Куриная, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. Obiad: Селедка, Виски, Дымов Сырокопчёный Бекон, Рот Фронт Ромашка, Рогачев Сыр Грювер 45% , Яйцо, 4 Сезона Овощная Смесь по Деревенски, Табрис Курица Отварная. Przekąski/Inne: Пятерочка Яблоко Сезонное , Щи с Мясом. więcej...
|
|
3030 kcal
|
Ćwiczenie:
элипс - 30 minut, стрейчинг - 1 godzina, бассейн - 30 minut, тренировка с Олей - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|