Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 grudnia 2014
|
63 kg
Do tej pory straciłeś: 64 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1338 kcal
|
Tłusz: 42,99g | Białk: 89,72g | Węglo: 151,31g.
Śniadanie: Chiazaad, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Kellogg's All-Bran Flakes. Lunch: Chiazaad, Kellogg's All-Bran Flakes, Zonnatura Teff, Optimel Magere Kwark Banaan Karamel. Obiad: Kesbeke Piccalilly Zoetzuur, Zaanse Maaltijdsalade, AH Hollandse Stamppot Spinazie, Aldi Saucijzen. Przekąski/Inne: Wrigley's Freedent Professional White Citrus, OLA Raket, Lay's Oven Barbecue, Campina Slagroom D'light, Optimel Magere Kwark Mango Passievrucht, AH Snoepgroente Radijsjes, AH Gerookte Kipfiletplakjes. więcej...
|
|
3089 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 7 minut, Siedzenie - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny, Ogladanie TV - 5 godziny, Prace Domowe - 3 godziny, Spanie - 9 godziny, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina i 8 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 15 minut, Spacer - 1 godzina i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|