Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
JRNascimento
Dziennik
03 sty 13
Dziennik JRNascimento, 03 sty 13
Profil JRNascimento
|
< Poprzedni Wpis
|
Następny Wpis >
Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 stycznia 2013
92,5 kg
Do tej pory straciłeś:
0 kg
.
Wciąż do stracenia:
12,5 kg
.
Zastosowanie diety: Nie Dotyczy.
Zobacz Kalendarz Diety
, 03 stycznia 2013:
1318 kcal
Tłusz: 29,85g | Białk: 69,70g | Węglo: 178,64g.
Śniadanie:
SHAKE.
Lunch:
FAROFA, PEIXE COZIDO, ARROZ INTEGRAL, FEIJAO.
Obiad:
PIZZA.
Przekąski/Inne:
barra de cereal banana.
więcej...
2762 kcal
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 15 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 55 minut, Spanie - 7 godziny.
więcej...
1 użytkownik wspierający
Wsparcie
Komentarze
Vi agora! Parabéns! Excelente evolução!
09 gru 14 przez użytkownika:
AlyneCAndrade
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować.
Historia Wagi JRNascimento
Zobacz Pełną Historię