Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 grudnia 2014
|
70,9 kg
Do tej pory straciłeś: 9,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1153 kcal
|
Tłusz: 72,32g | Białk: 64,90g | Węglo: 62,52g.
Śniadanie: Café, Presunto Defumado (Cozido), Philadelphia Cream Cheese Light, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Sadia Mussarela, Queijo Coalho, Pullman Pão Integral Light. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bife de Carne de Vaca, Ovo Frito, Tomates, Sadia Mussarela. Obiad: Manteiga (com Sal), Pão Francês, Presunto Defumado (Cozido), Sadia Mussarela, Sopa de Legumes. Przekąski/Inne: Nestlé Chocolate Amargo 70% Cacau, Tia Sônia Granola, Nestlé Iogurte Grego Light. więcej...
|
|
2248 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Prace Domowe - 1 godzina, Trening Kondycyjny - 30 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|