Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 grudnia 2014
|
91,0 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 25,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1238 kcal
|
Tłusz: 57,43g | Białk: 105,76g | Węglo: 92,96g.
Śniadanie: Bananas, Silk Unsweetened Soymilk, Beachbody Shakeology - Greenberry. Lunch: Beachbody Shakeology - Greenberry, Bananas, Silk Unsweetened Soymilk. Obiad: Baked or Broiled Fish, Extra Virgin Olive Oil, Cardini's Light Greek Vinaigrette, Feta Cheese, Spinach, Cherry Tomatoes, Avocados, Endive, Chicory, Escarole or Romaine Lettuce, Cucumber (with Peel). Przekąski/Inne: Mountain Dew Diet Mountain Dew (Can), Water, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Nature Made Calcium. więcej...
|
|
2336 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|