Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 stycznia 2023
|
68,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 11,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2186 kcal
|
Tłusz: 105,69g | Białk: 113,01g | Węglo: 210,59g.
Śniadanie: Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Чай с Сахаром, Орехи Кешью, Курага, Чернослив, Омлет с Молоком. Lunch: Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Сытоедов Суп Лапша Домашняя с Курицей. Obiad: Шефмаркет Курица, Тушенная с Овощами и Прованскими Травами, Миндаль Миндаль, Растительное Масло, Болгарский Перец, Пекинская Капуста, Свекла Вареная, Чай с Сахаром, Зерница Сушки с Маком. Przekąski/Inne: Курага. więcej...
|
|
2380 kcal
|
Ćwiczenie:
Karmienie Piersią - 1 godzina, Prace Domowe - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 15 minut, Praca - 1 godzina, Odpoczywanie - 11 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|