Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 grudnia 2014
|
85 kg
Do tej pory straciłeś: 8 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3153 kcal
|
Tłusz: 120,78g | Białk: 89,56g | Węglo: 416,46g.
Śniadanie: Mococa Leite Desnatado, São Braz Granola. Lunch: Ameixas, Mais Vita Fibra de Trigo, Morangos, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Obiad: Amor Aos Pedaços Pavê de Chocolate, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Barilla Farfalle. Przekąski/Inne: Trio Pro 30Vit Vanilla e Cookies, Trio Nut's Tradicional, Nestlé Nesfit Mix de Nuts, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Cenouras, Polenguinho Polenguinho Light, Nestlé Panettone Alpino. więcej...
|
|
3244 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 1 godzina i 25 minut, Odpoczywanie - 18 godziny i 35 minut, Spanie - 4 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|