Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 stycznia 2023
|
65,2 kg
Do tej pory straciłeś: 6,8 kg.
Wciąż do stracenia: 3,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2053 kcal
|
Tłusz: 77,35g | Białk: 99,05g | Węglo: 236,45g.
Śniadanie: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Danone Actimel Клубника-Банан, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, SPAR Печенье Сахарное Деревенское Нежное, Любятово Шоколадные Шарики, Ильинское Молоко Молоко 3,2%. Lunch: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Можно? Нужно! Шарлотка, Борщ со Свининой, Щелковохлеб Хлеб Столичный, Б.Ю. Александров Б.Ю. Александров Нуга Глазированная с Фундуком в Молочном Шоколаде. Obiad: Чай, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Светаево Сырок Творожный Глазированный 5%. Przekąski/Inne: Сладуница Конфеты-Суфле, Красный Октябрь Красный Мак, Ironman Protein Bar Cocos, Село Зеленое Иммунолакт Финик Инжир. więcej...
|
|
2518 kcal
|
Ćwiczenie:
Prysznic - 15 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 5 minut, Kulturystyka - 10 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 2 minut, Stanie - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 43 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny i 30 minut, Siedzenie - 3 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 1 godzina, Bieganie - 10/kph - 15 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi anigyrai(176)
|