Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 grudnia 2014
|
60,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,8 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2453 kcal
|
Tłusz: 91,95g | Białk: 112,93g | Węglo: 317,18g.
Śniadanie: Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Сушеные Семена Подсолнечника, Сушеные Семена Подсолнечника, Финик, Куриная Грудка Отварная, Яблоко, Хлеб Бородинский, Куриный Суп. Obiad: Мандарины, Вкуснотеево Творог Легкий, Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс", Финик, Финик, Чай, Яблоко. więcej...
|
|
2178 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 1 godzina, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 40 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 7,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|