Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 stycznia 2023
|
90,7 kg
Do tej pory straciłeś: 4,3 kg.
Wciąż do stracenia: 17,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1528 kcal
|
Tłusz: 43,01g | Białk: 76,94g | Węglo: 222,50g.
Śniadanie: Café com Leite Integral, Ovo Frito, Pão Francês. Lunch: Limão, Hortifruti Beterraba Crua, Tomates, Alface, Repolho Refogado, Batata Inglesa Cozida, Cenouras, Chuchu, Peito de Frango, Mandioca Assada, Feijão Carioca Cozido. Obiad: Limão, Tomates, Alface, Ovo Frito, Batata Doce. Przekąski/Inne: Maçã, Quaker Aveia em Flocos Finos, Melão Amarelo, Pipoca Branca (em Óleo). więcej...
|
|
2543 kcal
|
Ćwiczenie:
Stepper - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|