Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 stycznia 2023
|
110 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 15 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2250 kcal
|
Tłusz: 72,88g | Białk: 156,36g | Węglo: 248,82g.
Śniadanie: Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal, Pisang. Lunch: Sambal Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit. Obiad: Emping Melinjo, Kaldu Sapi, Nasi Putih, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak). Przekąski/Inne: Muscle First Pro Whey 100 Vanilla Kurma Madu, Putih Telur Matang, Pisang. więcej...
|
|
3835 kcal
|
Ćwiczenie:
Sala Gimnastyczna - 2 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Dimasbayu88
|