Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 stycznia 2023
|
69 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 12 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2071 kcal
|
Tłusz: 96,63g | Białk: 59,87g | Węglo: 260,07g.
Śniadanie: Зерница Сушки с Маком, Растительное Масло, Омлет с Молоком, Капуста, Чай с Молоком и Сахаром, Чернослив, Курага, Морковь, Болгарский Перец. Lunch: Красный Октябрь Трюфель, Зерница Сушки с Маком, Чай с Сахаром, Растительное Масло, Капуста, Морковь, Голубцы, Гречка Отварная, Зерница Сушки с Маком, Миндаль Миндаль, Орехи Кешью. Obiad: Оливковое Масло, Капуста, Морковь, Вареное Яйцо, Курага. więcej...
|
|
2466 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 15 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Praca - 1 godzina, Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 25 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|