Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 stycznia 2023
|
65,8 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2985 kcal
|
Tłusz: 46,59g | Białk: 224,44g | Węglo: 473,67g.
Śniadanie: Integralmedica Creatina, Pilão Café, Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light, Friboi Carne Moída Patinho, Da Terrinha Tapioca. Lunch: Berinjela Cozida, Vagem Cozida, Quiabo Cozido, Beterraba Cozida, Abóbora Cabotia, Mandioquinha, Cenouras Cozidas, Abobrinha Cozida, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Chuchu Cozido, Abóbora Cozida, Camil Arroz Branco Cozido, Feijão Preto Cozido, Frango Desfiado. Obiad: Frango Desfiado, Batata Doce Cozida. Przekąski/Inne: Tirolez Creme de Ricota Light, Panco Pão Integral, Cacau em Pó, Molico Leite Desnatado, Integralmedica Protein Crisp Bar Trufa de Maracujá , Uvas-Passas, Banana Prata, Farelo de Aveia, Canela, Clara de Ovo. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi francisco.costajr
|