Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 stycznia 2023
|
75 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1427 kcal
|
Tłusz: 60,27g | Białk: 68,81g | Węglo: 155,39g.
Śniadanie: Çay (Demlenmiş), Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri İzmir Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Fırında Köfte, Bulgur (Pişmiş). Obiad: Migros Ayran, Baget. Przekąski/Inne: Portakal, Nescafe İkisi Bir Arada. więcej...
|
|
2305 kcal
|
Ćwiczenie:
Skakanie na Skakance (Skakanka) - 5 minut, Brzuszki - 4 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 15 minut, Piesze Wycieczki - 15 minut, Air Climber - 15 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 16 godziny i 6 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|