Dziennik EkaterinaMilitzin@, 28 sty 23

у вас потеряно 3 кг за неделю, как же не падает? у меня за месяц три кг ушло... но я не расстраиваюсь и надеюсь медленно, но верно. смотрю фоном истории как кто то худел в Ютубе. с ютубом и занимаюсь. очень мне зашло "танцуй и худей"...вот и мотивируюсь. и сюда захожу, тоже мотивацией подпитываюсь... всё у нас получится, я верю! 

Так дело в том что это пока вода уходит... А остановливается на 63 кг и все месяц будет стоять. Бросила два года назад и сейчас опять 68 кг, потихоньку вода уходит и опять стоять будет, боюсь что брошу. Но пытаюсь не думать об этом. Наверно весы нужно спрятать, чтобы не сдаться. 😁 

Когда остановится, главное не сдаться))) подруга посоветовала если месяц будет держаться, либо уменьшить каллораж, либо наоборот пару дней есть хорошо больше нормы, и потом вернуться на свои калории... Но надеюсь мне до этого далеко  

терпение  

Секрет в том, что нет никакой мотивации, есть только дисциплина 

увеличьте физ.нагрузку 

Не знаю как у других, но у меня тоже бывало вес застывал, а потом снова тихонько полз вниз. Я начала записывать и это для меня было более наглядно, я видела, что вес даже с паузами потихоньку уходит, это мотивировало)) И готовила что-то вкусное и полезное, что действительно люблю, например рыбу на пару или салат с кальмарами ❤️ Держитесь, вы справитесь! 

только дисциплина. полюбтть делать то что не нравиться 

Секрет только один - захотеть 

Ну кого у всех?)) у многих не получается худеть легко) у меня в том числе. 

Главный секрет - не занижать калории 

Человек либо дисциплинированный , а значит у него все будет получаться , либо не такой , а значит всегда будет с лишним весом 

Катюш, я человек который похудел на 50 кг самостоятельно, не имея представления о похудении вообще. Прошла через многое, скажу честно. И плато было и отчаяние. Но я научилась чувствовать организм и даже обманывать его, точнее удивлять! Например привычную меняла тренировку на более агрессивную, убойную. Либо в еде удивляла его блюдами. И вот как то так мы научились договариваться🤗 

у меня меньше чем за месяц сошли 3,5 кг. чисто питание. и вот неделю, полторы вес стоит. хотя ИГ, дефицит и тренировки в зале пошли. в понедельник вот разве что был конкретный такой отрывя но и то ПП еда, но по калориям перебрала.. я решила, что взвешусь теперь только в конце следующего месяца. и просто продолжаю следить, тренироваться. и может странно, но я чуть чуть калории подняла. хоть и на 100 всего, но посмотрим. 

Не ожидала увидеть столько обратной связи, прочитала комментарии. Всем спасибо 🥰 Ещё больше замативировали. Сейчас настойчиво буду идти к цели (3 раз уже пытаюсь), так как очень вдохновляет это приложение особенно видеть результат остальных, шикарный. Планирую если вес остановится, то спрячу весы и через месяцок взвешаться а не так как сейчас 😁 

Подписывайтесь ) будем друг друга поддерживать  

Милые девчата👸(🔞18+), здравствуйте🤗 Хочу пригласить Вас в чат ПП 💃💃💃 Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нем сама и Вас приглашаю. Мы худеем в команде😊 У нас рецепты ПП,🍒🥒🍓советы, поддержка, мотивация. От Вас требуется только желание! Наш чат находится в WhatsApp Пишите «хочу с вами» на номер 89393187661 , и я Вас добавлю ☝️