Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 stycznia 2023
|
75,1 kg
Do tej pory straciłeś: 2,7 kg.
Wciąż do stracenia: 2,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1686 kcal
|
Tłusz: 66,75g | Białk: 91,40g | Węglo: 179,05g.
Śniadanie: Пятерочка Яблоко Сезонное , Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Льняное Масло, Вкуснотеево Кефир 1%, Творог 9%, Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Кофе, Мандарин, Нут (Вареный), Простоквашино Сметана 10%, Пятерочка Помидоры, Суп Овощной. Obiad: Сметана , Тунец в Воде (Консервы), Помидоры, Вареное Яйцо. Przekąski/Inne: Перловка Отварная, Мандарин, Пятерочка Яблоко Сезонное , Сладкие Шоколадные Конфеты, Пастилушка Пастила без Сахара , Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк. więcej...
|
|
2539 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, Orbitrek - 45 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi alapteva770
|