Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 stycznia 2023
|
69,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 12,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2470 kcal
|
Tłusz: 106,95g | Białk: 136,80g | Węglo: 239,09g.
Śniadanie: Свекла Вареная, Вареное Яйцо. Lunch: Шармель Зефир в Шоколаде Классический, Лаваш с Яйцом и Сыром, Зерница Сушки с Маком, Красный Октябрь Трюфель, Сырники, Чай с Молоком и Сахаром, Растительное Масло, Пекинская Капуста, Фарш Индейки (Приготовленный), Макфа Спагетти Отварные. Obiad: Красный Октябрь Трюфель, Сырники, Чай с Молоком и Сахаром, Пекинская Капуста, Котлеты из Индейки, Картофельное Пюре. więcej...
|
|
2212 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 15 minut, Karmienie Piersią - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|