Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 stycznia 2023
|
68,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 11,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2208 kcal
|
Tłusz: 102,30g | Białk: 97,49g | Węglo: 234,90g.
Śniadanie: Миндаль Миндаль, Вологодское Льняное Масло , Редька, Чай с Сахаром, Пекинская Капуста, Красный Октябрь Трюфель, Сметана 20%, Сырники Домашние. Lunch: Красный Октябрь Трюфель, Курага, Чернослив, Чай с Сахаром, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Капуста, Котлеты из Индейки, Картофельное Пюре. Obiad: Куриная Грудка Отварная, Красный Октябрь Трюфель, Сметана 20%, Сырники, Чай с Сахаром, Лаваш Армянский, Чай с Сахаром, Куриный Суп Лапша. więcej...
|
|
2103 kcal
|
Ćwiczenie:
Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 25 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Karmienie Piersią - 1 godzina, Prace Domowe - 1 godzina, Praca - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 25 minut. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|