Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 stycznia 2023
|
90,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 25,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1033 kcal
|
Tłusz: 58,57g | Białk: 40,57g | Węglo: 93,42g.
Śniadanie: Namet Hindi Füme, Domatesler, Maydanoz, Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Wasa Original, Haşlanmış Yumurta. Obiad: Zeytinyağı, Havuç, Marul, Aro Ton Balığı. Przekąski/Inne: Simbat Ceviz, Muz, Fındık, Badem, Züber Çilekli ve Çikolatalı, Nescafe Sütlü Köpüklü. więcej...
|
|
2359 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|