Dziennik lou.ft, 30 sty 23

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-2,5kg de la última consulta de la nutri, me felicitó :D
Me explico varias cositas y me dijo que no alfoje con la bici/caminar pq no puedo hacer otra cosa hasta que baje de peso y no me da el bolsillo para gym jajaja

82,9 kg Do tej pory straciłeś: 3,8 kg. Wciąż do stracenia: 17,9 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 30 stycznia 2023:

2263 kcal

Tłusz: 96,29g | Białk: 103,86g | Węglo: 249,17g. Śniadanie: Banana, Pan casero integral. Lunch: Aceite de Oliva, Tomates, Lechuga, Granja del Sol Patitas de Pollo (1), Hígado. Obiad: Pizza de masa integral. Przekąski/Inne: Carrefour Copos de Maíz Azucarados, Banana. więcej...

Traci 0,1 kg na tydzień

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Komentarze

Podes incluir alguna rutina con tu propio peso corporal para complementar la bici/caminata 💪

30 sty 23 przez użytkownika: CristianC96

Si! Eso pensaba Me dijo la médica que me sigue el tratamiento que hasta no hacerme un estudio (ahora tengo que buscar la orden) tratara de no hacer ejercicio intenso ni con peso de máquinas Por lo menos hasta que baje y sepa cómo está mi corazón ahora

30 sty 23 przez użytkownika: lou.ft

en youtube hay muchas rutinas para hacer gym en casa! si te interesa podés probar haciendo eso

30 sty 23 przez użytkownika: Yani_gordi

Genial! Más tarde voy a buscar alguna rutina para ir empezando 😌

30 sty 23 przez użytkownika: lou.ft


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