Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 stycznia 2023
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65,9 kg
Do tej pory straciłeś: 2,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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3789 kcal
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Tłusz: 74,60g | Białk: 251,54g | Węglo: 560,67g.
Śniadanie: Ovo, Integralmedica Creatina, Queijo Parmesão (Ralado), Pilão Café, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Lunch: Suco de Limão, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Beterraba Cozida, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Mandioquinha, Mandioca Cozida, Abóbora Cabotia, Chuchu Cozido, Abóbora Cozida, Jiló Cozido, Berinjela Cozida, Quiabo Cozido, Friboi Carne Moída Patinho, Grão-de-Bico Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido) . Obiad: Beterraba Cozida, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Mandioquinha, Mandioca Cozida, Abóbora Cabotia, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Chuchu Cozido, Abóbora Cozida, Jiló Cozido, Abobrinha, Berinjela Cozida, Quiabo Cozido, Clara de Ovo, Gema de Ovo. Przekąski/Inne: Poços de Caldas Requeijão Light, Frango Desfiado, Panco Pão Integral, FLOCAO, IOGURTE BATAVO COCO, ERITRITOL, fermento biologico, agua, CLARA, Molico Leite Desnatado, Maçãs Gala, Banana Prata, Mamão Papaia, Probiótica 100% Pure Whey Concentrado, Farelo de Aveia. więcej...
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Zyskuje 0,7 kg na tydzień
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Historia Wagi francisco.costajr
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