Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 stycznia 2023
|
104,1 kg
Do tej pory straciłeś: 29,2 kg.
Wciąż do stracenia: 14,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1219 kcal
|
Tłusz: 58,28g | Białk: 114,58g | Węglo: 55,06g.
Lunch: Macarrão Alho e Óleo, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Tirol Queijo Mussarela (18g), Peito de Frango, Abobrinha, Couve Manteiga Refogada. Obiad: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Filé de Frango Grelhado, Carne Moída Refogada. Przekąski/Inne: Ovo, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (60g), Lacta Lacta Intense 60% Original. więcej...
|
|
3276 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 10 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 10 minut, Siłownia (Fitness) - 40 minut, Odpoczywanie - 16 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi cibelepaulino_
|