|
Started Excersise 2 times a day 15 to 30min and cold pool swim prior to excersise
|
138 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 23 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2228 kcal
|
Tłusz: 66,89g | Białk: 189,53g | Węglo: 216,70g.
Śniadanie: Sugar, Milk, Kellogg's Corn Flakes, Coffee with Milk and Sugar. Lunch: Woolworths Full Cream Salted Caramel Milkshake, Roasted Grilled or Baked Chicken Drumstick (Skin Eaten), Chicken Thigh (Skin Eaten). Przekąski/Inne: Grape Soda , Biltong, Grated Cheddar Cheese. więcej...
|
|
3651 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 10 minut, Przysiady - 4 minut, Brzuszki - 6 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Dewald1233211
|