|
em jejum
|
83,9 kg
Do tej pory straciłeś: 37,5 kg.
Wciąż do stracenia: 5,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2288 kcal
|
Tłusz: 58,16g | Białk: 97,06g | Węglo: 343,71g.
Śniadanie: Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Continente Iogurte Slim 0% Morango, Sementes de Linhaça, Canela, Mel, Café Expresso, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Nozes de Nogueira, Bananas. Lunch: Milaneza Milaneza Laços Bicolor, Carne de Porco Assada, Sopa de Feijão, Figo Seco, Tomates Vermelhos, Pão Multicereais MFP. Obiad: Pão Multicereais MFP, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Sopa de Feijão, Café Expresso. Przekąski/Inne: Café Expresso, Continente Iogurte Magro Slim 0% Morango e Cereais, Maçãs Gala, Gold Nutrition Gold Drink Premium, Alsnacks Barrita Natural Figo Cereais e Mel, Banana. więcej...
|
|
2796 kcal
|
Ćwiczenie:
Elliptica - 18 minut, Trening Kondycyjny - 20 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Bieganie - 10/kph - 32 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|