Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 lutego 2023
|
68,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 11,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1928 kcal
|
Tłusz: 55,94g | Białk: 62,32g | Węglo: 306,71g.
Śniadanie: Belvita Утреннее Печенье Сэндвич Какао с Йогуртовой Начинкой, Банан, Чай с Сахаром, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Очищенные Семена Подсолнечника, Зерница Сушки с Маком, Котлеты из Индейки, Чай с Сахаром, Капуста, Вологодское Льняное Масло, Чернослив, Макароны Отварные, Морковь. Obiad: Домик в деревне Кефир 3,2%, Груша, Банан. więcej...
|
|
2295 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Karmienie Piersią - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 15 minut, Praca - 1 godzina, Odpoczywanie - 12 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|