|
Every time I travel for a couple days I put on a couple pounds.
Then back home it takes me a couple days (back to strict calorie watch and exercise)to lose it. Back to 181, I'm headed to my recent 30 yr low of 179. It really is a lifestyle change, and I'm thankful.
|
82,1 kg
Do tej pory straciłeś: 34,5 kg.
Wciąż do stracenia: 2,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1833 kcal
|
Tłusz: 116,32g | Białk: 95,41g | Węglo: 109,35g.
Śniadanie: Johnsonville Sausage Patty, Back to Nature Classic Granola, Yami Lowfat Strawberry Yogurt (4 oz), Hashed Brown Potatoes (Home Prepated), Scrambled Egg. Lunch: Chicken Breast, Signature Cafe Cobb Salad. Obiad: Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Tropical Traditions Virgin Coconut Oil, Julian Bakery Paleo Bread - Almond. Przekąski/Inne: Ralphs Whole Raw Almonds, Power Crunch Protein Energy Bar - French Vanilla Creme, South Beach Diet Snack Bars - Whipped Chocolate Almond Delight. więcej...
|
|
3121 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 3 godziny, Nauczanie - 3 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
stała waga
|
 Komentarze
Wonderful direction,your weight loss is going! You have learned the formula for success :D
17 gru 14 przez użytkownika: myawethinTICself
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|