Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 lutego 2023
|
74,4 kg
Do tej pory straciłeś: 28,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2026 kcal
|
Tłusz: 79,93g | Białk: 185,79g | Węglo: 137,62g.
Śniadanie: Continente Crunchy Muesli Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Lunch: Estrela do Mondego Queijo Curado Amanteigado, Maçã, Pingo Doce Molho de Alho, Milbona Queijo Fresco Magro, Ovo Estrelado, Continente Hambúrguer de Frango, Pingo Doce Sopa de Legumes sem Batata. Obiad: Mercadona Doce de Morango 0% Açúcares Adicionados, Saloio Requeijão Light, Pingo Doce Mistura Oriental de Vegetais, Bife de Carne de Vaca, Pingo Doce Sopa de Legumes sem Batata. Przekąski/Inne: Mercadona + Proteínas Morango, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente Iogurte + Proteína Mirtilo, Pingo Doce Chocolate Preto Pura Vida, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Milbona High Protein Pudding Avelã, Mercadona Diskys, Pingo Doce Chocolate Preto Pura Vida, Mercadona + Proteínas Manga Maracujá. więcej...
|
|
2245 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 28 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 32 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|