Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 lutego 2023
|
66,1 kg
Do tej pory straciłeś: 1,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3553 kcal
|
Tłusz: 59,54g | Białk: 231,77g | Węglo: 552,15g.
Śniadanie: Ovo, Queijo Parmesão (Ralado), Pilão Café, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Integralmedica Creatina. Lunch: Tilápia, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Beterraba Cozida, Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Mandioquinha, Berinjela Cozida, Mandioca Cozida, Abóbora Cabotia, Quiabo Cozido, Abóbora Cozida, Abobrinha Cozida. Obiad: Gema de Ovo, Clara de Ovo, Mandioca Cozida, Abobrinha Cozida, Chuchu Cozido, Mandioquinha, Abóbora Cabotia, Berinjela Cozida, Cenouras Cozidas, Beterraba Cozida, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Przekąski/Inne: Panco Pão Integral, Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light, Frango Desfiado, Pilão Café, FLOCAO, IOGURTE BATAVO COCO, ERITRITOL, fermento biologico, agua, CLARA, Molico Leite Desnatado, Maçãs Gala, Banana Prata, Mamão Papaia, Farelo de Aveia, Probiótica 100% Pure Whey Concentrado. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi francisco.costajr
|