|
DAY3 81.1KG = -0.9KG
|
81,1 kg
Do tej pory straciłeś: 2,9 kg.
Wciąż do stracenia: 27,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1745 kcal
|
Tłusz: 64,14g | Białk: 132,12g | Węglo: 161,95g.
Śniadanie: WRP Meal Replacement Coklat, Telur Rebus Lunak, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Lunch: Wortel Dimasak, Kentang Rebus, Daging Sapi, Telur Rebus Lunak, Pakcoy, Brokoli Dimasak (dari Segar). Obiad: Elle & Vire Unsalted Butter, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Selada Daun Hijau. Przekąski/Inne: Apel Merah Lezat, WRP Meal Replacement Coklat. więcej...
|
|
2058 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 23 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 37 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|