|
стрёмно как-то набирать вес, но я понимаю, что сейчас расту и он не может быть постоянным🥲
хочу напомнить, что у меня есть тг канал, где намного больше моей жизни и отчётов, можете мне писать в личку(Ksuha_golova_3_yxa) и кину ссылку, ну либо можем просто пообщаться;)
|
29 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1297 kcal
|
Tłusz: 53,38g | Białk: 72,91g | Węglo: 130,38g.
Śniadanie: Зеленая Линия Отруби Хрустящие Ржаные, Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий. Lunch: Огурец (с Кожурой), Шебекинские Макароны Головоломки , Голубцы🕊. Obiad: Президент Сыр Плавленный с Ветчиной, Пекинская Капуста, Дубки Балык-Дубки, Окское Желток, Grovo Удобное Яйцо Белок, Рогачев Сгущенка, Фабрика Качества Ветчина Варшавская, Самарский Хлебозавод 5 Лаваш Тонкий. Przekąski/Inne: Mentos Драже Жевательные со Вкусом Фруктов, Магнит Хлебцы Вафельные Ржаные, Савушкин Продукт Суперкид Творожок Банан Яблоко, Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Голден Яблоко, Большая Кружка Молоко 2,5%, Помидоры, Самарский Хлебозавод 5 Лаваш Тонкий. więcej...
|
|
1128 kcal
|
Ćwiczenie:
Mycie Naczyń - 10 minut, скручивания - 10 minut, планка - 4 minut, Google Fit - 23 godziny i 36 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|