|
начала считать калории и позволять себе есть все, что хочу на 1200 кк, и вес начал постепенно уходить. конец этим качелям :)
|
68,2 kg
Do tej pory straciłeś: 18,8 kg.
Wciąż do stracenia: 12,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1166 kcal
|
Tłusz: 51,17g | Białk: 70,43g | Węglo: 111,25g.
Śniadanie: Апельсин, Светофор Финики , Простоквашино Сметана 10%, Паста, Сырники с изюмом. Obiad: Брокколи (Соцветия, Замороженные), Мираторг Микс Овощей Детокс, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Подсолнечное Масло, Булгур (Вареный). Przekąski/Inne: Светофор Финики , Foodart Кешью Жареный, Kinder Молочный Ломтик, Атаг Моя Конфета, Изюм, Чернослив. więcej...
|
|
1737 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|