|
pra quem tava com 83.7 Kilos. tô me sentindo bem, seguindo firme e confiante até chegar na minha meta.
|
76,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0,1 kg.
Wciąż do stracenia: 21,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1390 kcal
|
Tłusz: 49,80g | Białk: 55,74g | Węglo: 191,91g.
Śniadanie: Goiaba, Melancia. Lunch: Alface, Tomates, Hortifruti Beterraba Crua, Cenouras, Salada de Macarrão com Carne. Obiad: Alface, Tomates, Hortifruti Beterraba Crua, Cenouras, Frango (Pele Não Consumida). Przekąski/Inne: Coca-Cola Refrigerante (200ml), Salgadinho de Festa, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). więcej...
|
|
2329 kcal
|
Ćwiczenie:
Grabienie - 8 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut, Mycie Naczyń - 15 minut, Prysznic - 40 minut, Stanie - 2 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 17 minut, Siedzenie - 4 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|