Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 grudnia 2014
|
64,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 1,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2341 kcal
|
Tłusz: 33,43g | Białk: 192,78g | Węglo: 298,77g.
Śniadanie: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Lunch: White Rice, Egg Drop Soup, Costco Frozen Yogurt - Vanilla. Obiad: Fresh & Easy Beef Chili with Beans, Seasons 52 Grilled Rack of New Zealand Lamb, Seasons 52 Garlic Chicken Flatbread. Przekąski/Inne: Apples, Beer, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Kashi GOLEAN Original Cereal, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). więcej...
|
|
2553 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 1 godzina i 24 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 36 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|