Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 lutego 2023
|
89,9 kg
Do tej pory straciłeś: 28,1 kg.
Wciąż do stracenia: 11,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
897 kcal
|
Tłusz: 18,70g | Białk: 89,37g | Węglo: 94,27g.
Śniadanie: Black Tea, Tea with Semi-Skimmed Milk, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein. Obiad: Red Onions, Hellmann's Fat Free Vinaigrette, Florette Crunchy Salad, Cucumber (with Peel), Red Sweet Pepper, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Black Pepper. Przekąski/Inne: Flora Light, Iceland Thick Sliced Wholemeal Bread. więcej...
|
|
3118 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 15 minut, Pływanie (Wolne) - 45 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi JamesRey1955
|