Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 lutego 2023
|
75,9 kg
Do tej pory straciłeś: 27,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2164 kcal
|
Tłusz: 89,76g | Białk: 144,53g | Węglo: 189,72g.
Śniadanie: Continente Crunchy Muesli Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Lunch: Estrela do Mondego Queijo Curado Amanteigado, Maçã, Milbona Queijo Fresco Magro, Bimbo Thins 8 Cereais, Tesouros do Mar Filetes de Cavala em Tomate, Pingo Doce Sopa de Legumes sem Batata. Obiad: Pingo Doce Chantilly, Morangos, GutBio Legumes Estilo Asiático, Pastel de Bacalhau, Sopa de Legumes sem Batata. Przekąski/Inne: Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Mercadona Chocolate Negro 85%, Salutem Galetes de Milho, Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Mercadona + Proteínas Mousse Chocolate, Château Choco Dragees, Mimosa Manteiga Magra, Regueifa. więcej...
|
|
2290 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 28 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 32 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|