|
Bom dia (❛◡❛✿)
Resultado da Formatura de ontem, apenas 100g q Mais ᕙ(`▽´)ᕗ super positivo.
Era crepe, comi 3 salgados e 2 doces, mas para compensar isso passei o dia ontem fazendo faxina. (^_*)
Hj eu consigo recuperar o que Ganhei, e nem foi tão dificil assim se controlar . ᕙ( ^ₒ^ ᕙ)
Na ultima vez que Teve se não me fala a memoria comi 8 salgados e 4 doces
|
89,8 kg
Do tej pory straciłeś: 28,9 kg.
Wciąż do stracenia: 9,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1135 kcal
|
Tłusz: 34,90g | Białk: 39,40g | Węglo: 185,00g.
Śniadanie: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. Lunch: Chá Verde Lima-Limão , Salpicão de Frango ( Tutti Panino ), Guaravita Guaravita. Obiad: Taeq Penne Integral com Mix de Legumes e Frango. Przekąski/Inne: Cereal em Barra de Fibras e Ameixa com Chocolate, Água, Lacta Ouro Branco. więcej...
|
|
3027 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Stanie - 1 godzina, Odpoczywanie - 30 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
 Komentarze
Bom dia, parabéns pelo controle.
21 gru 14 przez użytkownika: chhhris
|
21 gru 14 przez użytkownika: BÁRBARA MAGRINHA
|
21 gru 14 przez użytkownika: Elisaleal
|
Até que foi mais fácil me controlar do que pensei que seria, eu olhava e pensava.. vou mesmo ingerir essas calorias todas, então escolhi as opções menos píores.. de mais calorico só o queijo mesmo :)
21 gru 14 przez użytkownika: Pamela renelian
|
E o chocolate e o doce de leite das doces... que eu não sou de ferro .. rsrs
21 gru 14 przez użytkownika: Pamela renelian
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Pamela renelian
|