Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 grudnia 2014
|
59,6 kg
Do tej pory straciłeś: 3,7 kg.
Wciąż do stracenia: 2,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3864 kcal
|
Tłusz: 108,56g | Białk: 178,09g | Węglo: 545,65g.
Śniadanie: Ананас, Имбирь, Медовая Долина Мед Цветочный, Лимонный Сок, Зародыши Пшеницы, Овсяная Каша на Молоке, Льняное Масло. Lunch: Белая Дача Молодой Шпинат, Овощное Рагу, Перекресток Корень Сельдерея, Куриная Грудка Отварная. Obiad: Перекресток Корень Сельдерея, Овощное Рагу, Куриная Грудка Отварная. Przekąski/Inne: Несквик Какао, Киви, Мандарины, Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс", Медовая Долина Мед Цветочный, Хлеб Бородинский, Ананас, Грейпфрут, Чай, Орбит Жевательная Резинка без Сахара , Помидоры, Огурец (без Кожуры). więcej...
|
|
1530 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|