Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 lutego 2023
|
57,1 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 2,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1322 kcal
|
Tłusz: 32,52g | Białk: 126,01g | Węglo: 130,64g.
Śniadanie: Morangos, Ovo, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Quaker Aveia em Flocos, Betânia Iogurte Natural Desnatado sem Lactose . Lunch: Morangos, Fugini Grão de Bico, Tomates, Salada de Folhas, Repolho Verde Cozido, Chuchu Cozido, Abobrinha Cozida, Cenouras Cozidas, 88 Atum Sólido em Óleo, Friboi Patinho Moido Cozido, Frango Desfiado, Batata Inglesa Cozida. Obiad: Tomates, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Frango Desfiado. Przekąski/Inne: Maçã. więcej...
|
|
2068 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 6 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 36 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 2 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 18 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|