Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 lutego 2023
|
89,4 kg
Do tej pory straciłeś: 8,6 kg.
Wciąż do stracenia: 19,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1453 kcal
|
Tłusz: 59,13g | Białk: 61,35g | Węglo: 168,69g.
Śniadanie: Te (Bryggt), Havregrynsgröt, Arla Mellanmjölk 1,5%, Kanel, Kaffe med Mjölk. Lunch: Anamma Vegopaj Mexicana. Obiad: Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Scan Schnitzel. Przekąski/Inne: Örtte, Eldorado Makrill Filéer i Tomatsås, Rostat Bröd, Naturell Yoghurt, Banan. więcej...
|
|
2807 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 20 minut, Nauczanie - 1 godzina i 10 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Pływanie (Umiarkowane) - 45 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
Vilat från träning ett par dagar. Jag hade träningsvärk. Men verkar som man går ner även när man vilar. Nu blir det vattengympa idag, hälsogympa på torsdag och bodybalance på fredag och söndag yin yoga. Jag tränar på Medleybadhusen. Kortet gäller i hela Stockholm, så man kan välja vilket Medley man går på. Jag har tre i närheten så väljer det gruppträningspass som jag gillar bäst vid rätt tidpunkt. Funkar bra för mig hittills. Helt ändrat livsstil senaste månaden och hoppas på att det ska ge resultat.Det här forumet är bra för mig. Känner mig taggad när jag ser hur andra kämpar och det blir ett stöd för mig. Kämpa på alla! Ha en underbar dag!
08 lut 23 przez użytkownika: susannefa
|
Härligt med så mycket träningsmöjligheter, på mitt gym är det huggsexa om de populära passen så man behöver boka upp sig veckor i förväg.
08 lut 23 przez użytkownika: grande rock
|
Ja, vissa pass här också är väldigt populära men bokningen öppnar precis tre dagar innan så alla har en chans att boka och komma med. Man måste avboka två timmar innan om man inte gör det utan uteblir tre gånger, får man bara gå på restplatser inte boka mer i systemet. Det är bra.
09 lut 23 przez użytkownika: susannefa
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|