|
Em jejum ao levantar
|
81,4 kg
Do tej pory straciłeś: 40 kg.
Wciąż do stracenia: 3,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1818 kcal
|
Tłusz: 96,72g | Białk: 125,95g | Węglo: 127,96g.
Śniadanie: sopa de osso ou mocotó, Café (Infusão), Chá (Infusão), Limiano Queijo, Pão de Mistura, Nobre Fiambre da Perna Extra. Lunch: Oleo Virgem Extra Coco, Ovo Frito sem Gordura, Courgette, Carne de Vaca do Lombo (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Chá (Infusão), Nespresso Café Expresso, Tomates Vermelhos, Oliveira da Serra Azeite Virgem Extra Ouro. Obiad: Kefir de Leite Vaca Magro, Limiano Queijo, Pão de Mistura, Nobre Fiambre da Perna Extra, Limiano Queijo Fatiado Limiano, Nespresso Café Expresso. Przekąski/Inne: Chá (Infusão), Pingo Doce Sultana Dourada, Pingo Doce Sementes de Girassol, Moser Roth Chocolate Preto 70%, Sumo de Limão, Água. więcej...
|
|
2690 kcal
|
Ćwiczenie:
sunset walk&jog - 57 minut, Fasting State Walk - 1 godzina i 10 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 53 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|