|
Если честно, то я вообще не знаю, что мне сегодня делать. У меня нету никаких планов, сегодня чувствую себя амёбкой.
Неужели уже послезавтра у меня 1500 и поддержание (разгонюсь до 1800 уже после новогодних праздников)? Господи, я в новый год смогу даже выпить шампуня 🍷 . Мы планируем с мамой приготовить белковый салатик (есть у меня на фото с рецептами), пп-селёдку под шубой(может быть), закупиться мандаринами 🍊 и какими-нибудь морепродуктами вроде кальмаров, напечь имбирных пряничков. 🍭 ✨ ✨
И, да, простите, я не сдержалась.
Сегодня смогла сходить в туалет и взвеситься, как положено, пусть и в обед после завтрака и перекуса. Что из этого вышло... Следующее взвешивание в понедельник.
Объемы не измеряю, ибо смысла нет, уже вечер и ноги отекли. Утром ляшка была 45 и 44 см.
|
39,5 kg
Do tej pory straciłeś: 14 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1439 kcal
|
Tłusz: 28,80g | Białk: 91,43g | Węglo: 202,69g.
Śniadanie: Финик, Мандарины Свежие, Хурма Свежая, Каша Пшенная на Молоке, Молочная Индустрия Масло Сливочное Крестьянское, Милкмастер Молоко Питьевое Пастеризованное с Массовой Долей Жира 2,5%. Lunch: для Всей Семьи Сметана 15%, на Грядке Горошек Нежный, на Грядке Кукуруза Сахарная, Heinz Кетчуп Томатный, Милкмастер Молоко Питьевое Пастеризованное с Массовой Долей Жира 2,5%, Куриный Рулет. Obiad: Мёд, Варвара Краса Творог Обезжиренный, Ижмолоко Йогурт без Сахара для Овощных и Фруктовых Салатов. Przekąski/Inne: Eclipse Жевательная Резинка Апельсин-Лимон, Фруто Няня Сок из Яблок с Липой и Ромашкой, Яблоко. więcej...
|
|
1936 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 54 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 3 godziny, Nauka - 6 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 26 minut, Spanie - 6 godziny i 50 minut. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|