|
Sakta men säkert mot målet🏋🏻♀️ 95kg x 2 i marklyft ikväll.
Fortfarande sömnen som är största boven och sätter käppar i hjulet. Både träning, jobb och livet blir påverkat när man sover max 3 timmar om nätterna.
Köpte in casein för att minska portion av kvällsmat men kunna ta in tillräckligt med proteiner. Väntar med spänning på resultat😁
|
55 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1917 kcal
|
Tłusz: 72,65g | Białk: 189,25g | Węglo: 117,17g.
Śniadanie: Kokt Ägg, Arla Grekisk Yoghurt, Bär, Müsli. Lunch: Mozzarellaost, Ugnsbakad eller Halstrad Kolja, Grekisk Sallad. Obiad: Garant Fiber Havregryn. Przekąski/Inne: Body Science Casein Vanilla Ice Cream. więcej...
|
|
1917 kcal
|
Ćwiczenie:
Sala Gimnastyczna - 2 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|