Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 lutego 2023
|
63,2 kg
Do tej pory straciłeś: 6,8 kg.
Wciąż do stracenia: 1,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1920 kcal
|
Tłusz: 94,50g | Białk: 77,59g | Węglo: 188,99g.
Śniadanie: Папа Может Колбаса Докторская, Стародворские Колбасы Сервелат Кремлевский, Белый Хлеб, Mixbar Сладкая Смесь Орехов с Цукатами, Светофор Рулет Куриный Классический, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Кофе с Молоком. Lunch: Майонез, Белый Хлеб, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Obiad: Невский Кондитер Конфеты Форт, Белый Город Молоко 2,5%, На здоровье Хлопья Кукурузные, Mixbar Сладкая Смесь Орехов с Цукатами, Venn's Греческий Йогурт Малина и Гранат. Przekąski/Inne: Alpen Gold Десерт Безе Павлова Шоколад Молочный, Rendi Мультизлаковые Конфеты с Тёмной Глазурью, Rendi Мультизлаковые Конфеты с Белой Глазурью, Рот Фронт Конфеты Грильяжные, Рот Фронт Батончик #1, Красный Октябрь Мишка Косолапый Медовый Грильяж, Красный Октябрь Конфета Каракум. więcej...
|
|
2124 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Siedzenie - 7 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 40 minut, домашний досуг - 6 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 20 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|