|
массажное кресло, эллипс 25 мин, трена с Олей, пешком до работы 20, работа 12 ч 104,45
|
105,2 kg
Do tej pory straciłeś: 38,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1139 kcal
|
Tłusz: 19,86g | Białk: 109,90g | Węglo: 121,44g.
Śniadanie: Вареное Яйцо, Магнит Банан, Каша Пшенная на Воде. Lunch: Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Голден Яблоко, Гречка. Obiad: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Ого Отруби Бородинские, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. więcej...
|
|
2886 kcal
|
Ćwiczenie:
элипс - 25 minut, тренировка с Олей - 1 godzina, работа - 12 godziny, ходьба до работы - 20 minut, Odpoczywanie - 2 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|