Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 grudnia 2014
|
64,8 kg
Do tej pory straciłeś: 1,9 kg.
Wciąż do stracenia: 1,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2933 kcal
|
Tłusz: 84,44g | Białk: 211,14g | Węglo: 343,59g.
Śniadanie: Plain Pancakes, Butterball Everyday Turkey Bacon, Milk (Nonfat). Lunch: Au Bon Pain Fresh Pineapple, Bananas, Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt. Obiad: Bacon, Target Hamburger Bun, Sbarro Mixed Garden Salad, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat). Przekąski/Inne: Skinny Cow Low Fat Ice Cream Sandwiches - Vanilla, Apples. więcej...
|
|
2680 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 30 minut, Kulturystyka - 1 godzina, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny. więcej...
|
Zyskuje 8,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|