Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 lutego 2023
|
60,4 kg
Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.
Wciąż do stracenia: 12,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1237 kcal
|
Tłusz: 53,82g | Białk: 67,91g | Węglo: 140,33g.
Lunch: Saus Jamur Shimeji, Dada Ayam Panggang (dengan Kulit tanpa Tulang) , Kentang Panggang (Kulit Dimakan), Salas Telur Tomat. Obiad: Saus Jamur Shimeji, Steik Daging Sapi Sirloin Ipah, Salas Telur Tomat, Kentang Panggang (Kulit Dimakan). Przekąski/Inne: Alfamart Buah Naga, Nanas, Jus Jeruk Nipis, Flimty Flimty Mangga, Alfamart Buah Naga, Nanas. więcej...
|
|
1745 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 20 minut, Friday, Booty + Abs - 20 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 20 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi hollahalipah2809
|