Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 lutego 2023
|
56,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3,6 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1468 kcal
|
Tłusz: 32,26g | Białk: 138,35g | Węglo: 155,34g.
Śniadanie: Quero Polpa de Tomate, Ovo, Plus Vita Pão Integral Grãos e Castanhas, Iogurte Natural Desnatado sem Lactose, Mamão Formosa, Aveia em Flocos. Lunch: Tomates, Salada de Folhas, Chuchu Cozido, Abobrinha Cozida, Cenouras Cozidas, Friboi Patinho Moido Cozido, Frango Desfiado, Batata Inglesa. Obiad: Primo Tapioca, Friboi Patinho Moido Cozido, Frango Desfiado. Przekąski/Inne: Maçã, Doce Uva Uva Verde. więcej...
|
|
2064 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 46 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 7 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 2 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 7 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|