Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 lutego 2023
|
68,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 11,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2784 kcal
|
Tłusz: 99,81g | Białk: 117,83g | Węglo: 421,23g.
Śniadanie: Мёд, Обычные Блины, Чай, Лаваш Армянский, Омлет с Молоком. Lunch: Просто Мёд , Обычные Блины, Чай с Сахаром, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Топинамбуром , Тефтели с Рисом, Картофельное Пюре. Obiad: Чай с Сахаром, Мёд, Черная Смородина, Банан, Творог 9%. Przekąski/Inne: Волжские Зори Простокваша 6%, Лаваш Армянский, Простоквашино Кефир 3,2%. więcej...
|
|
2330 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Karmienie Piersią - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|