Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 lutego 2023
|
75,4 kg
Do tej pory straciłeś: 27,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1920 kcal
|
Tłusz: 78,32g | Białk: 158,32g | Węglo: 139,88g.
Śniadanie: Continente Crunchy Muesli Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Lunch: McDonald's Chicken McNuggets (4), Calvé Molho Whisky Cocktail, Continente Salada de Salmão Fumado, Sopa de Espinafres. Obiad: Pingo Doce Chantilly, Morangos, Arroz Branco (Médio, Cozido), All Seasons Riced Veggies, Frango Assado, Continente Sopa de Legumes. Przekąski/Inne: Mercadona + Proteínas Mirtilos, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Château Choco Dragees, Nestlé Lindahls Pro+Kvarg Banana e Caramelo, Mercadona + Proteínas Morango. więcej...
|
|
2275 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 28 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 32 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|